Co Vám poradíme?
Rad a tipu k hubnutí je na internetu mnoho, ale většina je podána nesrozumitelnou formou. My Vám poskytneme přehledné informace a ověřené rady založené na odborných dietologických podkladech. Vše jsme pro Vás maximálně zjednodušili, takže pro úspěšné hubnutí stačí dodržovat dvě základní pravidla, ostatní berte jen jako doporučení.
Postupně od nás dostanete 10 obsáhlých lekcí + 70 dalších praktických tipů a rad, které nám samotným pomohly zhubnout.
Seznam lekcí:
- Zlatá pravidla: kontrola, motivace, energetická bilance
- Mýty o hubnutí: proč nehubneme, jak a kolik hubnout
ukázka osobní stránky 1
ukázka osobní stránky 2 - Jak správně jíst: kolik, jak často, rady
- Tělesná aktivita: jak začít, jak cvičit, výdej energie.
- Pitný režim a energetické hodnoty potravin.
- Ovoce a zelenina a hotová jídla.
- Mléčné výrobky,vejce, maso.
- Pečivo, tuky, cukry, glykemický index.
- Pohyb a sport pro pokročilé: tepová frekvence,vývoj fyzické kondice,tréninkový plán
- Jak si svou hmotnost trvale udržet.
